课程安排：
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日期 |
上午 |
下午 |
晚上 |
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第1天 |
开营仪式，入营教育 |
全面医学体测及体能测试 |
团队建设—拓展比赛 |
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第2——6天 |
·适应性训练、提高心肺功能
·拓展运动,团队建设等游戏，增加运动兴趣
·操课、力量练习的初步学习
·篮球、羽毛球课程学习
·纠正身体不良姿态
·健身及饮食课程讲座 |
跳绳比赛
篮球比赛
看电影
营地联欢
自习写作业
一封家书 |
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第7天 |
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休息 |
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第8——13天 |
·提升训练、增加消耗、改善形体
·适中的有氧练习，注重身体协调性的提高
·操课的复习,YOGA练习
·操课附属课种的继续学习
·游泳练习,戏水乐园放松
·篮球游戏,第二次体测 |
看电影
体育运动课程讲座
情商教育
各项体育娱乐活动
健康饮食讲座
自习写作业 |
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第14天 |
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休息 |
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第15——19天 |
·减肥冲刺训练、减掉多余体重
·有氧训练与力量训练相结合
·体育达标技能技巧提升教学
·训练频率和训练项目的保持
·训练结合游戏，进行拓展活动
·游泳比赛，第三次体测 |
看电影
体育比赛
医学讲座—肥胖危害
营地拍卖会
卡拉OK比赛
自习写作业 |
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第20天 |
我是营地的主人大型活动 结营式：各班接待家长、签字、收拾行装 | 备注：
1.以上课程内容都会做到，但因具体安排会做细微调整。
2.通过训练，减轻体重8~20斤，体脂含量明显下降，并且学会多种流行健身方法，掌握科学健康饮食习惯。 |
