一．我们的目标
关注同学的身体健康
提高同学的身体素质
帮助同学们轻松减脂
掌握多种的运动技能
丰富同学的假期生活
达标同学的体育测试
二．我们的理念
走出课堂——挑战自我
培养意识——融入团体
多项体验——挖掘潜能
清华励志——提高情商
三．课程功能
1.通过20天的营地生活，让同学们的身体机能调整到良好状态，并提高身体素质。
2.创造合适的成长环境，制定针对性的教育计划，充分发挥孩子的优势天赋，取长补短，因材施教，真正意义上地让孩子赢在起跑线上。
3.体验快乐、改善心态、学会交际、发展能力。
4.尽可能的培养孩子们的自理能力、协作能力、体验推理的乐趣、提升自我的独立判断能力。
四．我们的特色品牌
1.体验模式：全方位体验式塑身教学课程，分组管理，最佳教练与老师的配备比例。
2.师资：专业的外籍教练为同学们进行专业的身体指导、文化交流以及最真实的英语练习
3.医疗：专业的医护人员为同学们进行专业的健康讲座，加强身体自我保护意识和疾病的防范
4.课程：全方位国际专业健身教学课程，专业的有氧教练，为同学们打造完美的塑身计划
5.增值服务：专业的教练带领同学们体验多种球类项目，增强兴趣爱好，快乐健身，快乐生活
6.拓展思维：在丰富的活动安排中，提高同学们的健康意识、挖掘潜能、培养团队的协作意识，为将来打造一个完美的领袖奠定基础
7.用餐：北京A级卫生单位营养配餐、科学配餐，保证孩子们的饮食健康。
8.住宿：北京正式的酒店或学生公寓，2-3人间，环境舒适，独卫独浴，24小时供应热水。
9.用车：北京市专业车队车辆，至少10年以上驾龄的司机。
10.安全：完整的应急预案，入营前与家长签订协议书，为孩子们准备了万元以上的意外保险以及医疗保险。
五．收费标准
一期共20天，活动费用5580元（包括交通，住宿，用餐，保险，场地，教练和管理费用等）
六．营期安排
2010年1月23日——2月11日
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活动时间安排 |
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时间 |
上午 |
下午 |
晚上 |
活动目标 |
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第一天 |
9：00营员报到 签协议书
9：40前往营地 安排入住 整理房间 |
13：30开营仪式
14：00-15：30团队构建 选举团长 定口号
16：00-18：00分组安排 体适能测试 |
19：00拔河比赛 球类游戏
20：00制定每个人训练计划 |
培养团队合作精神，提高团体凝聚力 |
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第二天 |
8：30-11：30体能训练，小重量肌肉群训练 |
14：00-17：00游泳，水中有氧训练课程
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00少年成才例案教育 |
增强体质，增进身体、心理健康 |
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第三天 |
8：30-11：30腰腹训练，运动中的腿部力量训练 |
14：00-17：00有氧课程训练，踏板操
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00歌咏比赛 |
展现个人魅力，增强自信心 |
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第四天 |
8：30-11：30肺活量训练，小关节力量训练 |
14：00-17：00有氧训练，腰腹训练
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00专业体育、健身英语培训 |
全面锻炼，开心学习 |
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第五天 |
8：30-11：30滑雪 |
14：00-17：00滑雪 |
19：00-20：00滑雪后的感想小组间评比 |
培养运动协调能力，增强自信 |
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第六天 |
8：30-11：30外籍教练进行身体机能训练 |
14：00-17：00外籍教练进行手球训练培训
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00外国文化交流 |
增强沟通能力，增加外语知识技能 |
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第七天 |
户外拓展训练 |
19：00-20：00自由活动 调整体能 |
磨练意志，挖掘潜力，完善心理和人格，熔炼团队 |
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第八天 |
8：30-11：30中强度体能训练 |
14：00-17：00有氧操，健身球操
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00健康疾病防护知识 |
克服生理惰性，提高机能状态，预防疾病发生 |
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第九天 |
8：30-11：30中强度运动中腿部力量练习 |
14：00-17：00学校体育达标项目训练
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00老师辅导写作业，讲学习方法 |
提高技能，培养自信 |
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第十天 |
8：30-11：30体能测试，国际有氧课程训练 |
14：00-17：00赠送软式排球，训练，比赛
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00专业健身知识讲座 |
快乐体育，健康生活 |
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第十一天 |
8：30-11：30赠送室内五人制足球训练，比赛 |
14：00-17：00身体平衡训练，普拉提垫上训练
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00看电影 |
减脂塑身，塑造完美身材，健身娱乐 |
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第十二天 |
8：30-11：30中高强度体能训练 |
14：00-17：00最新舞极健身操课程
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00老师辅导写作业 |
培养团队合作意识，增强自信心 |
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第十三天 |
8：30-11：30中高强度体能训练 |
14：00-17：00
中级普拉提课程
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00
情商教育
学会感恩 |
强化体能、塑造体型，提高情商，懂得感恩 |
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第十四天 |
8：30-11：30基础篮球训练课程 |
14：00-17：00乒乓球基础训练课程
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00
欣赏球类影片 |
初步掌握球类基本技能 |
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第十五天 |
8：30-11：30滑雪 |
14：00-17：00滑雪 |
19：00-20：00
返回休息 |
提高身体各部位综合训练 |
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第十六天 |
8：30-11：30学校体育达标考核 技巧指导 |
14：00-17：00赠送高尔夫球基本功训练课
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00
休息 |
娱乐身心，开阔视野 |
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第十七天 |
8：30-11：30高强度体适能训练 |
14：00-17：00
高强度国际认证体系有氧课程训练
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00
与清华北大学子座谈、交流 |
强身 健体 塑身
积累学习生活经验 |
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第十八天 |
8：30-11：30体适能测试达标 |
14：00-17：00游泳
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00看北京杂技团表演 |
丰富体育生活，提高运动兴趣 |
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第十九天 |
8：30-11：30恢复性训练课程 |
14：00-17：00放松按摩体验
17：20-17：50跆拳道 |
19：00-20：00
小型联欢活动 |
享受生活，充满自信 |
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第二十天 |
8：30-11：30小组间的各种比赛颁发奖品 |
14：00-17：00整理行李，合影留念 颁发证书、奖杯奖牌等赠送礼品 |
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