中国中央政治常委会议:滴滴的竞争者来了  【热点】

文章来源:麦当劳电子优惠券发布时间:2018年12月13日 09:46  【字号:      】

中国中央政治常委会议 強腎、護眼、防感冒 這些小妙招悄悄養好你#標題分割#

用拇指和食指的指腹夾住耳朵頂端,先向上提拉耳朵10余次,再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10~15次。

功效:耳朵頂端稱為耳尖,是一個經外奇穴,醫學上認為耳尖有清熱祛風、解痙止痛的功效,可以通過針刺或放血治療目赤腫痛、急性結膜炎、角膜炎、偏頭痛等疾病。

耳朵的最下面稱為耳垂,是愛美的女子扎耳孔的地方,在針灸學上也是經外奇穴,可以通過點刺放血治療鎖口疔等疾患。

自彈后腦勺,強本補腎人體后腦杓凸起的地方叫高骨,也是枕骨最高處。每天下午5~7點按摩這個地方,能提高老人聽力,還有一定補腎效果。方法是:兩手掌心緊按兩耳外耳道,食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨;然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動,再很快抬離,這時耳中會有放炮樣聲響。如此反復做5~10次,每日做2~3次。頭痛,揉腦戶穴正坐,雙手伸過頸項,放置在后腦,掌心向頭,扶住后腦勺,四指指尖向頭頂,大拇指的指腹所在的位置就是腦戶穴。大拇指的指尖互相疊加向下,用指腹或指尖按揉穴位,有酸痛、脹麻的感覺;分別用雙手輪流按揉穴位,先左后右,每回按揉3~5分鐘。頭暈頸痛,按風池穴該穴位于頸項后枕骨下,與乳突下緣相平,項肌外側凹陷處。該穴適用于頸項痛、失眠健忘、高血壓、風濕病等。將雙手拇指指腹放于兩側風池穴處,先點按半分鐘,再向外按揉2分鐘,力量由輕漸重。中風康復,點風府穴正坐,頭稍仰,使項部斜方肌松弛,從項后發際正中上推至枕骨就是此穴。可為癲癇、中風不語、半身不遂的老人按此穴:用食指點著揉,也可用雙手中指或拇指點按,每天點按2次,每次3~5分鐘。用眼多,喝枸杞桂圓石斛茶古人早在《醫學入門》中就提到:“讀書針刺過度而(目)痛者,名曰肝勞,但須閉目調護。”中醫認為,視疲勞主要是久視勞心傷神、耗氣損血、目中經絡澀滯,或者肝腎精血虧損不足,筋失所養、調節不佳所致。如果久視后出現雙眼視物模糊、眼脹、干澀、流淚、頭暈,或者心悸、健忘、神疲、舌淡苔白的癥狀,近視、遠視、老花者加重,則是氣血不足導致的。可以沖泡枸杞桂圓石斛茶來改善。取枸杞15粒、桂圓肉5枚、石斛粉2克,放入杯中,倒沸水,加蓋燜15分鐘后趁熱服,冷后繼續加入熱水反復沖泡,直至沒有味道。方中,枸杞是明目的常用藥,歸肝、腎經,長于滋腎精、補肝血,主治肝腎陰虛、精血不足、眩暈耳鳴、目昏不明。桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養血安神等功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘等癥。石斛能滋腎陰、降虛火,適用于腎陰虧虛導致的目暗不明、筋骨萎軟以及陰虛火旺等證。常練三動作腿不老1.面對桌子站立,把手放在桌面上,腳尖朝外,兩腳張開稍比肩寬。保持背部挺直,像坐在椅子上一樣下蹲,4秒后起身再重復。開始可以少做一些,以每次做兩組、每組20次為目標練習。

2.兩手抓住一瓶~2升的礦泉水,腳尖朝外,兩腳張開稍比肩寬,同樣挺直背部,像坐在椅子上一樣下蹲,注意膝蓋位置不要超過腳尖。

堅持4秒后起身再重復。

以每次做兩組、每組20次為目標。

3.站直身體,兩手交疊放在腦后,兩腳張開與肩同寬,腳尖向前。

保持上半身與地板垂直,大步邁出一只腳,使大腿與地面平行,膝蓋成90度角,再恢復站立,重復20次后,換一條腿再練習。

心態年輕,老得慢中國老年學和老年醫學學會老年心理專業委員會委員王一牛表示,心態年輕是保持最佳精神狀態、擁有健康心理的法寶。

一個人擁有了年輕的心態,就等于在一定程度上擁有了健康的人生觀、價值觀和生命觀,能正確地面對成功與失敗、地位與財富、過往與未來,從而樂觀、自信地生活。

反之,心態老的人易消極悲觀、失落低沉,這如同心靈的毒藥,給身心帶來損害。

日本作家村上春樹說過,“人不是慢慢變老的,而是一瞬間變老的”。

變老,不是從一條皺紋、一根白發開始的,而是從對自己放棄的那一刻開始。

只有對自己不放棄的人,才能活成不怕老、不會老的樣子。

王一牛認為,年輕不是一種狀態,而是一種心態。

心態年輕的老人,不僅擁有良好的人際關系、健康的身體素質,還會有高品質的生活。

保持年輕心態,可參照以下做法:堅持讀書和學習。

讀書可讓人心無旁騖,豁達無憂,寧靜致遠。

堅持活到老學到老,任何事情都有自己的見解。

保持好奇心。

不安于現狀,嘗試新鮮事物,學習新的興趣愛好,豐富生活。

生活有情調。

花心思養幾盆綠植,動手制作一些小玩意,即使退休了,也積極投入各項活動中,唱歌、攝影、繪畫、跳廣場舞等。

幫助他人。

看起來年輕的人一定品行純良,有慈悲心和愛心,“贈人玫瑰,手留余香”,多參加志愿者活動,奉獻自己的愛心和余熱。

堅持運動。

適當參加體育活動,和年輕人在一起,活動手指和大腦,做些益智游戲,延緩衰老。

注重日常儀表。

老人絕不能懊悔于青春的逝去,認為打扮只屬于年輕人。

上了年紀也要懂得修飾自己,居家和外出都要穿著大方得體,精神飽滿,讓自己心靈愉悅。

保持規律作息。

中老年人每天要保持7~8小時睡眠,聽優美的歌曲,可調節中樞神經系統功能,使人心曠神怡。

每天按揉3個保健穴位助長壽。

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(责任编辑:宰逸海)

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